近年来，水果茶非常受欢迎。它通常是小块的干果，看起来色彩鲜艳而美丽。在每个人的印象中，茶是一种非常健康的饮料，所以果茶给人营养和减肥的感觉。是真的吗？
茶之所以有许多健康功效，是因为它含有茶多酚、咖啡因、茶氨酸和其他功能性成分，这些成分不含糖、不含脂肪、热量低。据统计，一杯300毫升的茶的抗氧化效果相当于1.5瓶红酒和4个苹果。
女性经常喝水果茶有什么好处
果茶的主要成分是水果，如枣、梨、桔子、山楂等。干燥后成为果茶。如果只有干燥过程，这些果茶更适合被称为“干果”，即浓缩水果，通过晒干、风干、烘干或冷冻干燥来降低水果中的水分含量，而不添加任何糖或其他添加剂。
与新鲜水果相比，干果主要含有较少的水分和一些维生素，如维生素C，而水果中的水分含量占很大比例。没有水，干果的体积比新鲜水果小得多，糖、膳食纤维和矿物质都很集中。就营养而言，这种干果保留了大部分营养并延长了保质期。
如果这种干果直接作为零食食用，它可以吸收营养，但是如果你喝茶，实际上喝不到什么东西。
其中，含量最高的营养素，膳食纤维和糖，很难从干果中浸泡出来。泡过水果茶的朋友知道水果茶很酸，糖很难泡出来。此外，这些水果中的矿物质和维生素非常少，而且它们被浸泡更少，这与吃新鲜水果相比更不可能。因此，不吃干果就喝果茶几乎等同于喝热水，还不如直接吃干果。
建议适度吃干果
此外，茶中所含的茶多酚和其他功能成分在果茶中根本不存在。果茶的名字实际上是误导。所谓的果茶不含茶。
此外，果茶通常色泽鲜亮，在加工过程中可能会添加一些添加剂来改善干果的色泽和口感，特别是一些没有严格监管的微型企业产品，这些产品可能存在各种食品安全隐患，因此建议您不要购买。
总之，果茶是一种噱头。如果你想合理地保持健康，你不应该相信果茶的功效，而应该保证每天适量的新鲜水果。
