茶叶枕头不适宜失眠的人群，因为茶叶当中具备了咖啡碱能够提神醒脑，颈椎不好的人也不要选择，因为会影响脊椎的生长。
危害之一：容易滋生细菌和沉积灰尘，茶叶枕头内的茶叶，一般是使用陈年茶叶制作而成的，而陈年茶叶有一个特点，就是比较容易滋生细菌，和沉积灰尘。一旦茶叶滋生细菌，很容易长出对人体有害的物质，危害人体健康。
危害之二：影响脊椎的生长，
茶叶枕头质地柔软，不能起到很好的定型作用，如果小孩子长期睡茶叶枕头，会使其骨质松软，影响脊椎的生长。
危害之三：睡久了会颈椎痛，
茶叶枕头由茶叶填充而成，茶叶比较柔软，不能很好地支撑颈椎，睡久了之后导致颈椎痛。
危害之四：茶叶枕含咖啡碱，气味让人难以入睡，
茶叶中含有5%左右的生物碱，其主要成分是咖啡碱，这种咖啡碱在泡茶时有80%可溶进水中，饮用后能兴奋神经中枢。用作枕头，其气味可能有提神醒脑的作用，有些人闻着此气味难以入睡。
茶叶枕头使用注意事项：
一、茶叶枕以绿茶渣、白茶渣、黄茶渣、乌龙茶渣为宜，放在阴凉通风处晾干使用，而不能放在阳光下暴晒，否则会使茶叶香气散失，功效降低。
二、枕套最好选用棉布或桑蚕丝料，茶枕长50厘米、宽30厘米即可。
三、枕中茶渣最好3个月更换一次，还应注意茶叶枕要经常晾晒。建议使用陈年的茶叶做，因为陈茶具有消炎、败火的功效。但陈年茶叶里面也含有许多有害成分，所以用之前，最好先把茶叶用热开水烫一烫，可以起到杀菌的作用。
四、茶叶梗可以做枕头，原因是茶叶梗首先是香气上，茶叶梗更胜茶叶一点。其次是硬度上面，茶叶梗硬度更强一点，虽然会没那么舒服，但是也会有按摩头部的功效。
使用茶叶枕头，要考虑到自身的情况。
