在生活中,长期喝茶对人体有很多的好处,喝茶能提神醒脑、防止衰老、防口臭等多种好处,长期喝茶能够让身体更好。不过喝茶也有禁忌事项要注意,不然会对身体健康产生危害。
长期喝茶对身体的好处
1、抗衰老。绿茶含有的儿茶素对抗老有特别的功效。纵观全部茶叶品种,含有儿茶素最多的是普洱,普洱的抗衰老功效比其他茶叶好得多。
2、防蛀牙。茶叶所具有的表面活性因子有杀菌、消毒的功效,吃完饭半小时之后喝茶可以冲刷留在牙齿的食物残渣,清醒口气。
3、降低胆固醇。茶叶含有脂肪酶,它可以促进脂肪的分解,减轻肝脏的负担,有降低胆固醇的效果。
4、滋养胃,保护胃。喝茶后,茶水通过食道到达胃部,中和胃酸,有效保护胃粘膜。如果你熬夜加班,长期吃外卖路边摊,可以多多喝茶,饮茶可以调理肠胃,帮助消化,减少便秘。
5、降低心脑血管发病风险
有研究表明,每天喝茶的人比没有喝茶的人,出现脑血管病死亡的平均风险下降,尤其是脑梗塞。同时茶叶中含有咖啡碱和儿茶素类物质,具有降血压的作用,同时,喝茶还可以降血脂。
6、降血糖
经常喝茶对于降血糖也有一定的帮助,因为茶叶中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的复合糖、儿茶素类、二苯胺这些物质,可以减少血糖的来源,另外,维C、B1还能够促进糖代谢。
7、抗焦虑
现在很多人工作的压力都是比较大的,常常出现紧张、焦虑的情绪,其实,这时候可以多喝茶,有研究表明,绿茶中含有茶氨酸,可以帮助大脑增加γ波,从而控制住焦虑的情绪的。另外,茶叶还具有利尿的作用,可以使体内的乳酸排除,从而消除肌肉的疲劳感。
8、控制体重
《本草纲目》中就有记载,茶能“下气消食”,而现代对于茶的研究也表明了,茶叶中含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种物质,对于调节脂肪代谢有着一定的作用,从而具有一定的“控制体重”的作用。
长期喝茶对身体的坏处
1.过度兴奋
茶中含有咖啡碱,如果过量饮用茶,咖啡碱会导致神经过度兴奋,夜晚不能安睡,引起失眠,进而对早上的工作造成影响。
2.伤害肾脏安全
长时间大量喝茶必然会给肾带来负担,且过度摄入咖啡碱还会伤害肾脏的正常功能。因为茶中含有碱性茶碱,在饭后进入体内容易稀释胃液,抑制胃酸,阻碍胃酸蛋白酶的形成,进而提高出现肾结石的机会。
3.可能引起中毒
长期大量喝茶可能会导致饮茶型氟中毒,这主要是慢性地方性氟中毒的一种类型,是长期大量饮用含氟量极高的砖茶所引起的一种全身性疾病。而且氟能抑制细胞内酶的活性,降低肾蛋白质包括酶蛋白的合成代谢,最终导致肾功能损伤。
4.伤害胃
适量饮茶可以帮助消化,但是长期大量饮用茶,就会引起肠胃激素分泌过多,损伤肠粘膜。喝茶的建议
长期喝茶的注意事项
1、尽量不要饮用隔夜茶。
日常生活中,经常饮用隔夜茶,很容易会对我们的身体造成一定的影响,甚至有的时候还可能会威胁到我们的健康,这里我们并不建议饮用隔夜茶。
2、注意茶水的搭配。
日常生活中,茶水当中的茶叶含有一定的咖啡碱,这种物质很容易跟一些药物发生反应,所以我们在服药的期间切忌不要喝茶。另外喝茶的时候,也不要饮用,因为茶叶对我们的身体具有一定的利尿作用,它很容易会导致还没有分解的乙醛进入到肾脏器官中,很容易会损伤我们的肾脏器官。
3、注意茶水的饮用时间。
日常生活中,我们喝茶的时间也是需要多加注意的,通常我们并不建议在就餐前喝茶;因为在餐前喝茶很容易会冲淡胃液,从而导致消化功能下降;另外睡觉之前也不要喝茶,不然很容易会导致大脑过度兴奋,从而导致你难以入眠,从而导致睡眠质量下降。
4、避免过烫饮用:因为太烫了不仅会损害茶中的一些营养物质,而且经常这样喝还会让消化道、胃壁以及食管等部位受到损伤,增加罹患疾病的风险。
中国的茶文化有几千年的历史,而不少的人也都喜欢喝茶,对于喝茶的好处,很多人些许知道一些,但是,对于喝茶的坏处不知道您清不清楚,那么,喝茶其实也不是随便谁都可以喝,如果您不适合,就要谨慎哦!
任何的事物都有好坏两面之分,而我们所吃的和所喝的东西也是如此,比如喝茶,不同的人饮用了之后,肯定对于各自的身体效果是有所不同的,因此,在平时您喝茶的时候,也要注意区分喝茶的好处和坏处,看看自己是否适合喝茶哦!