绿茶，说起绿茶，莫过于“西湖龙井”，作为老百姓饭后的家常饮品到帝王将相的贡品绿茶在中国具有很高的地位。绿茶主要是指茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺制作的茶类饮品。绿茶有很高的实用价值，喝绿茶能预防癌症、减脂减肥，也可减轻吸烟者来自尼古丁的伤害。绿制作工艺要求极高，主要制作原料来自于茶树新梢，后经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成。中国生产绿茶的范围极为广泛，河南、贵州、江西、安徽、浙江、江苏、四川、陕西（陕南）、湖南、湖北、广西、福建是我国的绿茶主产省份。
绿茶主要有：太平猴魁、西湖龙井、六安瓜片、黄山毛峰、碧螺春、信阳毛尖、安吉白茶、竹叶青等
绿茶-太平猴魁
绿茶-西湖龙井
绿茶-黄山毛峰
红茶，因其茶汤和叶底色呈红色而得名，是中国的历史名茶，属发酵茶，起源中国明朝，深受海外人士喜爱。红茶制作工艺先进，数据显示红茶中茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等有益成分。红茶价值极高，可缓解疲劳，利尿，强壮骨骼，抗衰老，养胃护胃，舒张血管。红茶最为著名的莫过于祁门红茶，为我国第二大茶类。
红茶-祁门红茶
红茶-正山小种
红茶-金骏眉
红茶-滇红
在美每日早晨醒来的情况下，我们都是不可以喝茶的，喝茶最好挑选在餐后，由于餐后喝茶是能够推动胃肠消化吸收的，因此早上喝茶我们可以挑选早饭后，挑选绿茶跟绿茶是依据大家的身体素质及其口感来决策的，绿茶是较为口味淡的，而绿茶是较为咸还偏苦味，是能够降血脂的，而绿茶是能够清肝火有利排尿。
早上喝绿茶补水保湿降血脂
历经一夜的基础代谢，人体耗费很多的水份，血夜的浓度值大。饮一杯淡茶叶茶，不但能够填补水份并且还能够稀释液血夜，减少心率。
权威专家觉得，早晨适合喝绿茶。人到睡了一夜以后，身体通常处在相对静止的情况，喝绿茶则可推动血液循环系统，另外可以去除身体凉气，让大脑供血充裕。
绿茶特性柔和，可在每日睡醒后冲调一杯，在吃过早饭后食用，也可添加适量牛乳一起饮。必须提示的是，千万别空肚喝茶，由于荼叶中带有咖啡碱，空肚喝，会让肠胃消化吸收过多的咖啡碱，会出現发慌、尿频尿急等副作用。時间久了，还会继续危害人体对维生素b2的消化吸收。
中午喝绿茶清肝火又有利排尿
中午3时上下喝茶，对人体能具有调养的功效，提高身体的抵抗能力，还能避免发烧感冒，这时喝茶是一天中最重要的，别名英式下午茶，对一些“三高”群体而言，假如坚持不懈喝英式下午茶，能具有药品都没法做到的实际效果。
一般状况下，人体在中午时候会肝火旺，这时食用绿茶或是绿茶可使这一病症获得减轻。绿茶(如铁观音茶叶)性性平，入肝经，能清胆肝热，解决肝毒，且维生素E含量丰富多彩，能抵御衰退;绿茶则入脾经，利湿去浊，令小便畅顺。此外，绿茶中茶氨酸含量极高，抗氧化性、消肿效果非常的好。
夜里喝黑茶养胃
促进消化很多人觉得，夜里喝茶会危害睡眠质量，其实不是，这一时间人体人体免疫系统最活跃性的時间，假如能喝上一杯茶，人体会非常容易修复和修复人体免疫系统，重塑体细胞等。对一些精神衰弱的群体，能够挑选喝半发醇的性温的铁观音茶叶。特别注意的是，夜里千万别喝绿茶，由于绿茶不是发酵茶，对人体有一定的刺激性。
人到吃完三餐以后，身体会堆积一些油腻之物在消化道内，假若晚饭后可以食用一杯黑荼则有利于溶解堆积的人体脂肪，既养胃又促进消化。
黑荼特性较温纯，不容易危害睡眠质量。黑荼优选黑茶、云南普洱，但是，普洱茶的味儿有的人将会接纳不上，那麼能用阿牛黑茶取代，茶分平静，也不会危害睡眠质量，更有安神助眠的功效。
